《蹲踞式起跑》优秀教案3篇

作为一名无私奉献的老师，就难以避免地要准备教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。快来参考教案是怎么写的吧！下面是众鼎号的小编为您带来的3篇《《蹲踞式起跑》优秀教案》，希望可以启发、帮助到大朋友、小朋友们。

蹲踞式起跑体育教案 篇一

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习；关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。

二、学情分析

本次授课对象是高一年级的学生。高一新生由于来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟。他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好促进作用。

三、教学目标

1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领；80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑；提高学生的奔跑能力。

2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。

3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。

四、教学策略

1、教法：

①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。

②问答法：通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。

③运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。

④纠正错误法：让学生及时得到改进。

2、学法：

①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。

②展示法：通过展示可以激发学生的积极性

③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

五、教学过程

（一）开始热身部分 10分钟

1、课堂常规：

（1）教学活动

a、集合整队，检查人数，师生问好。

b、教师宣布课的内容、目标。

c、检查服装，安排见习生。

2、热身跑

（1）教学活动

学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。

（2）要求：

双人徒手操4×8拍

第一节：上肢运动要求：手臂伸直，动作到位

第二节：压肩运动要求：尽量下压

第三节：体侧运动要求：弓步做好，尽量向外拉伸

第四节：体转运动要求：两臂打开，同时身体朝一个方向转动

第五节：踢腿运动要求：充分踢腿，拉伸肌肉

第六节：跳跃运动要求：提踵跳跃，动作协调

学习起跑后的加速跑

动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。

重点：后蹬有力，提高加速能力

难点：蹬摆协调配合

（1）教学活动

a、教师讲解加速）众鼎号●www.1126888.com（跑的动作要领并进行范。

b、教师讲解练习方法及要求。

c、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。

d、组织学生练习。

○1、反应练习，采用蹲踞式起跑听信号跑20米

○2、学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米

○3、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。

e、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。

f、教师巡回指导。

g、个别学生展示，学生互评。

游戏：20米往返接力赛

方法：学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完成队为胜。第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。

六、教材分析

跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求。注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度。本课从教材的内涵出发，教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，激发学生学习的欲望，评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

重点：后蹬有力，提高加速跑能力

难点：蹬摆协调配合

《蹲踞式起跑》优秀教案 篇二

教学内容

1、复习蹲踞式起跑

2、坐位体前屈

教学目标

1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。

3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。

教学重难点

重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。

教学过程

教学内容

师生 活 动

组织 形 式

阶段目标

时间

一、课堂常规

二、慢跑操场2圈热身。

三、队列练习

二）准备操

1、头部运动

2、肩部运动

3、伸展运动

4、下蹲运动

5、踝关节

6、小步跑

教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。

7、后蹬跑

教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。

三、复习蹲踞式起跑

教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。

四、 学习途中跑技术

动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；

教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。

五、坐位体前屈练习

散点在草地上分组练习

一、放松

二、总结，课后延伸

三、师生再见

集合队伍，整队，师生问好

1、体育委员带领慢跑

1、师生齐做

2、跟随节奏做操

1、教学：教师讲解动作要领，示范完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，最后分组进行训练，教师巡视指导。

2、动作教学程序：讲解--示范--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结

3、复习动作3—4次

4、40 -60米中速跑；

5、40-60米放松跑；

1、 教师讲解，学生练习

2、 动作到位

1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。

2、师生共同小结本课。

3、相互评价

4、整理器材，师生再见。

四列横队

四列横队：

×××××

×××××

×××××

×××××

组织：四列横队

×××××

×××××

×××××

×××××

组织：四列横队

要求：精神饱满，展开想象，身心投入，认真学练。

使学生从生理和心理上进入良好状态。

要求：学生遵守纪律，一切行动听指挥

要求：学会思考，学会合作，团结协作，努力拼搏，力争上游。

获得身心的轻松愉悦，感受体育的乐趣，培养学生大胆发言，提高语言表达能力。

蹲踞式起跑体育教案 篇三

教学目标：

1、通过该活动让学生了解椭圆式田径跑道的结构，学会确定跑道起跑线的方法。

2、让学生切实体会到数学在体育等领域的广泛应用。

教学重点：

如何确定每一条跑道的起跑点。

教学难点：

确定每一条跑道的起跑点。

教学过程：

一、提出研究问题。（出示运动场运动员图片）

1、小组讨论：田径场400m跑道，为什么运动员要站在不同的起跑线上？（终点相同，但每条跑道的长度不同，如果在同一条跑道上，外圈的同学跑的距离长，所以外圈跑道的起跑线位置应该往前移。）

2、各条跑道的起跑线应该向差多少米？

二、收集数据

1、看课本75页了解400m跑道的结果以及各部分的数据。

2、出示图片、投影片让学生明确数据是通过测量获取的。

直跑道的长度是85.96m，第一条半圆形跑道的直径为72.6m，每一条跑道宽1.25m。（半圆形跑道的直径是如何规定的，以及跑道的宽在这里可以忽略不计）

三、分析数据

学生对于获取的数据进行，通过讨论明确一下信息：

1、两个半圆形跑道合在一起就是一个圆。

2、各条跑道直道长度相同。

3、每圈跑道的长度等于两个半圆形跑道合成的圆的'周长加上两个直道的长度。

四、得出结论

1、看书P76页最后一图：

2、学生分别计算各条跑道的半圆形跑道的直径、两个半圆形跑道的周长以及跑道的全长。从而计算出相邻跑道长度之差，确定每一条跑道的起跑线。（由于每一条跑道宽1.25m，所以相邻两条跑道，外圈跑道的直径等于里圈跑道的直径加2.5m）

3、怎样不用计算出每条跑道的长度，就知道它们相差多少米？（两条相邻跑道之间的差是2.5π）

五、课外延伸

m跑道如何确定起跑线？

上面内容就是众鼎号为您整理出来的3篇《《蹲踞式起跑》优秀教案》，希望可以启发您的一些写作思路。